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Les Bénéfices d'un Jardin Zen

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Venez jouer dans le sable!

Avez-vous déjà observé des enfants jouer dans un carré de sable? Ils sont complètement absorbés, entièrement concentrés sur les mouvements du sable et peuvent passer des heures à façonner le sable.  Ils sont alors bien tranquilles!!

Eh bien, ça fonctionne pour les grands aussi. Pensez seulement à comment vous vous sentez à la plage. La version compacte et toujours à portée de main est le jardin zen.

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Un jardin Zen

Le "Zen" est une école de pensée japonaise découlant du bouddhisme Mahayana qui favorise la pratique de la méditation et de l'intuition plutôt que la pratique d'un rituel déterminé.

Le jardin Zen, aussi connu sous le nom de jardin de pierres japonais, provient d'un ancien rituel où l'on rassemblait du sable, des pierres, de l'herbe ainsi que quelques autres éléments naturels devant représenter les éléments  naturellement apaisants de notre environnement.

Ainsi, l'eau est représenté par les sillons dessinés dans le sable, alors que les pierres représentent les montagnes, immuables et paisibles. On retrouve aujourd'hui des authentiques jardins de pierre japonais principalement dans les monastères bouddhistes; leur beauté minimaliste existe depuis des siècles.

Puisque le monde extérieur est empli de distractions, un jardin minimaliste, presque désolé, tend à apporter l'apaisement à l'esprit, et les moines bouddhistes méditent dans ce type d'environnement depuis toujours.

D'ailleurs, nombre de ces jardins de pierre sont basés sur des principes mathématiques datant du 14e siècle. Le temple Zen Ryoan-ji de Kyoto au Japon comporte 14 rochers positionnés de façon à ce que ces 14 rochers soient tous visibles, peu importe l'angle d'où vous les observez.  Cette illusion s'appelle "medial axis transformation".


Le Temple Zen Ryoan-ji  (Source: www.voyage.fr)

Les bénéfices d'un jardin zen

Jouez dans le sable avec le râteau. Vous commencez déjà à vous sentir moins stressé. Allez-y lentement et méthodiquement. La sensation de calme s'accentue. Arrangez les pierres de différentes manières, empilez-les, faites-en de petits murets. Tracez des sillons autour des pierres. Vous êtes concentrés. Jouez souvent dans votre jardin et observez les bénéfices sur votre état d'esprit.

Soulage le stress

De nombreuses personnes disent sentir une connexion entre leur jardin Zen et leur paix intérieure. Placer les pierres et créer des sillons de sable de façon répétitive calme les pensées de l'esprit en l'obligeant à se concentrer sur cette tâche méthodique et le garder dans l'instant présent.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'arranger votre jardin zen. La vôtre est parfaite et vous n'avez qu'à essayer pour en constater les bienfaits.

Aide à la méditation

Les bénéfices de la méditation sont dorénavant reconnus, mais quiconque a tenté l'expérience sait qu'il est facile de s'égarer dans nos pensées divergentes.

Certains choisissent de méditer sur des citations de Bouddha, d'autres de concentrer leur esprit sur leur respiration, sur une flamme ou tout autre point focal. Votre propre jardin Zen peut être une source de calme inspiration. 

Développe le sens du beau 

Les jardins Zen sont basés sur des concepts de beauté qui peuvent être appliqués à nos vies. Le concept de base est Kanso, ou simplicité.

Il y également le concept de Fukinsei, soit l'asymétrie et l'irrégularité. Car il y a de la beauté dans tout ce qui n'est pas parfait.

Un autre concept important est Yugen, qui se traduit de bien des façons, et signifie ici une grâce subtile, une beauté cachée, une profondeur mystérieuse.

En travaillant sur votre jardin Zen, vous développez ces concepts et commencez à les percevoir dans le monde qui vous entoure.

Motive votre créativité

Votre jardin Zen peut vous permettre de voir les choses sous différents points de vue et diverses perspectives, stimulant votre créativité. Les effets calmants d'un jardin Zen contribuent également à filtrer les pensées envahissantes de votre processus de réflexion ou de création.

 

Les Jardins Secs de Joël Thibaud

Latitudes est fière de vous présenter Joël Thibaud, un artiste français de grand talent dont les oeuvres sont inusitées et envoûtantes.

Joël Thibaud est un globe-trotter polyvalent et créatif: C’est à Madagascar que je me suis mis à travailler avec la terre, le charbon, et à nouveau la cendre, pour finir par produire les toiles suivantes que j’ai intitulées « jardins secs », en référence aux jardins japonais ancestraux:

Alors? Vous venez jouer dans le sable?

__________
Sources:
Everydayhealth.com
FromJapan Blog

 

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